なんか勉強のやる気が出ないな〜…
やっぱり僕の能力じゃ難しいのかな。。
能力のせいじゃない…！
マインドセットを変えるだけで
能力はいくらでも伸ばせるんだよ！
《資格試験に挑む時》や《新しいことを始める時》に思ってしまいがちな…
「私には無理かな…」
「俺の能力じゃ足りないかも…」
「全然わからない…やっぱりダメなんだ。。」
と言う不安。
誰しも初めてのことに挑戦する時は《不安》がありますよね。
実は、この不安に対して
どんなマインドを持っているかで
勉強やチャレンジの成果が変わってくるんです！
この記事ではあなたのチャレンジの成果を爆上げする『成長マインドセット』について解説していきます。
マインドセットとは
そもそもマインドセットってなに？
マインドセットとは、考え方の傾向のことです。
性格などの先天的なものも含まれますが、広い意味では、価値観や信念など後天的なものも含まれます。
知識やスキルは、持っているかどうかで評価されます。
一方、
マインドセットは、ある出来事に直面したときの行動パターンを決定します。
つまり、
心のあり方が行動や結果に大きな影響を与えるんです。
成長マインドセットと固定マインドセット
マインドセットには「成長マインドセット」と「固定マインドセット」というものがあります。
成長マインドセットとは
成長マインドセットとは
「努力すれば自分の能力は伸びる」
という考え方のことです。
成長マインドセットを持つ人は、
困難を《成長のチャンス》ととらえ、
乗り越えようとします。
この成長マインドセットを持っているだけで
挑戦するのが楽しくなります！
固定マインドセットとは
固定マインドセットとは
「自分の能力はあらかじめ決まっていて、
どんなに努力しても変わらない」
という考え方のことです。
固定マインドセットを持つ人は、
失敗を恐れ、挑戦しない傾向があります。
だれでも《両方の要素》を持っている
『成長マインドセット』と『固定マインドセット』
できれば『成長マインドセット』を持ち続けたいですよね…！
でも、実は
どんな人でも
『成長マインドセット』と
『固定マインドセット』を
持っているんです！
例えば、私の場合）
と言うように…
ゲームしている時や
1人で作業している時には
「どんどんやるぞー！」
って感じですが、、、
知らない人が多いところや
キャンプなどに行った時などは
「俺にできるだろうか…」
と不安になってしまいます。
とはいえ
この固定マインドセットは
訓練することで
成長マインドセットへ変えていくことができます！
私自身も
「YouTube投稿なんて出来ない…！」
という固定マインドセットを持っていましたが、、
今では
YouTubeの動画数も80本以上になって
「もっとわかりやすく
伝えるためにはどうすればいいか」
と考えるようになっています。
（成長マインドセット）
成長マインドセットになるには
『成長マインドセット』を獲得する方法は
たったの《３ステップ》！
『成長マインドセット』になるために
絶対に必要なのが《行動》です！
《行動》無くして
あなたのマインドセットを
変えることはできません。
とはいえ
安心してください。
大きな《行動》は必要ありません。
《３ステップ》は
と言う流れになります。
①目標を決める
まず目標を決めます。
「なりたい自分」をイメージするのは大切ですが…
1番最初の段階では
を設定することが大事になります！
例えば
・勉強なら
❌「東大に合格する」
⭕️「○月までにこの参考書を終わらせる」
・ダイエットなら
❌「夏までにマイナス5キロ！」
⭕️「散歩など軽めな運動習慣をつける」
最初から大きすぎる目標を立ててしまうと
途中で挫折してしまう要因になってしまいます。
成長マインドセットを作るためには
「小さいことでもいいので
《成功体験》をしていくこと」
が重要です！
②より細かなステップを設定する
目標を決めたら
次は「より細かなステップを設定」します。
正直、ここが1番大切だと感じています。
ここからは
①の「目標を決める」でも例にあげた
《勉強》と《ダイエット》で解説していきます。
・勉強なら
「○月までにこの参考書を終わらせる」に対して
▶︎「1日最低5問は解く」
▶︎「毎日参考書を1ページ以上読む」
・ダイエットなら
「散歩など軽めな運動習慣をつける」に対して
▶︎「散歩用の靴を買う」
▶︎「朝起きて歯磨き後に軽く散歩する」とトリガーを決める
と言う感じでより細かな目標を設定していきます。
③自分の行った戦略を評価する
最後に自分が行った行動に対する
《評価》を行っていきます！
ここで気をつけたいのが
「達成できなかったとしても自分を責めない」ことです。
《評価》するのは
自分が取った戦略や戦術であり、
「成功したのは○○の戦略が良かったから」
「失敗したのは□□の戦略が悪かったから」
と言うように
あなたの能力ではなく
とった戦略に目を向けましょう！
・勉強なら
「○月までにこの参考書を終わらせる」に対して
成功した場合→「期限を決めたのが良かった」
失敗した場合→「途中でだらけた時に対処する方法を作っていなかったのがいけなかった。だらけた次の日からまた再開するための方法を考える。」
というように
失敗した場合でも
失敗した理由をしっかりと考え
次に繋げることが大事です！
・ダイエットなら
「散歩など軽めな運動習慣をつける」に対して
成功した場合→「細かくスモールゴールを設定したのが良かった」
失敗した場合→「雨の日など散歩ではなく屋内でやる運動を予定していなかったのが原因。天気の悪い日でも家の中でできる運動をやっていく。」
と言う感じです。
まとめ
①目標を決める
（具体的な行動も決める）
②より細かなステップを設定する
（ほんとに簡単なことからでOK）
③自分の行った戦略を評価する
（「能力」ではなく「選択」や「戦略」に目を向ける）
上記の流れを実践しつつ
毎日少しずつ行動していくことで
『成長マインドセット』を作ることができます。
何事も経験！！
失敗はあなたの能力が悪いわけではなく
あなたの取った「戦略」や「戦術」が悪いだけです。
まずは
できることから少しずつ行動していきましょう。
いつの間にか
あなたの挑戦の成果を爆上げする
『成長マインドセット』は
ついてくるはずです。
もし
「ひとりではなかなか実践できない」
「まず何からやったらいいかわからない」
と言う方がいらっしゃいまいたら…
【個別メッセージ用LINE】にて連絡ください！
一緒に成長していきましょう！！
